便秘是每个宝宝都经历过的，身为妈妈，看到宝宝便秘难受的拉不出来，总是很焦急的。孩子老是便秘怎么办？这些缓解方法麻麻们快记下来!

1、奶粉喂养，注意冲调细节。 经常吃奶粉的宝宝容易便秘，妈妈们在给孩子冲调奶粉时应该注意奶粉和水的冲调比例： 不同的奶粉都有自己的冲调比例和冲调说明，在给宝宝冲调奶粉前一定要仔细阅读。

如果不按冲调比例冲调很容易造成冲调浓度不当，浓度过稀宝宝营养不够，过浓宝宝会消化不了，有可能出现大家说的“便秘上火”现象。

注意冲调奶粉的水温：家长们应在冲奶前应仔细阅读冲调说明，注意水温。过高的水温会导致蛋白质失活变性，孩子不易吸收。所以千万不要用高温沸水给孩子冲调奶粉，要等沸水冷却到奶粉推荐的冲调温度，再进行冲调。

注意奶粉的冲调次序：很多新生儿妈妈都不了解冲调奶粉是先放水还是先放奶。正确的奶粉冲调次序应该是先放水再放奶粉。这样会使水的比例比较精确，避免奶粉偏浓，同时也避免了先放奶粉会导致奶粉润湿不均匀，形成结块，让宝宝难以吸收的弊端。

2、在奶粉喂养时，宝宝老便秘，可以遵医嘱补充一些益生菌，以此来改善宝宝肠道功能，缓解便秘。

3、对于已经开始添加辅食的宝宝，家长们可以给孩子添加富含膳食纤维的果泥、菜泥、碎菜等食品;宝宝辅食中注意添加富含B族维生素的食物，具有恢复肠道肌肉张力的功效，有助于宝宝通便。1岁以上的宝宝可以适当地添加粗粮，有助于缓解宝宝便秘。

4、对于大一点的孩子，应该从小培养良好的饮食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1-2次。网医联盟平台靠谱吗？网医联盟是以移动互联网诊疗系统为基础搭建的功能性互联网平台，俗称医疗淘宝。

5、平时对于孩子吃零食这件小事儿应该控制起来，健康饮食。尤其是少让孩子吃“上火”食物(油炸、红烧等)，学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。

6、按摩法帮助缓解。孩子老便秘可以通过轻轻的按摩宝宝肚子，以外力辅助的方法促进宝宝的肠道蠕动，并且通过每日排便习惯的养成，有意识的让宝宝主动排便，减少排泄物在肠道内存留的时间，防止便秘加重。

7、疾病排除法：宝宝通过饮食或补充益生菌，便秘的情况还是没有得到改善的话，就要考虑是否是疾病因素引起的。应及时到医院做检查，避免延误诊疗。

便秘应该多喝水?

每当孩子便秘时，家长总会说多喝水，多喝水。那么喝水真的有神奇的排便效果吗?其实并没有!宝宝粪便中的水分不是喝水而来，而是纤维素被肠道菌群败解而产生的，所以仅仅多喝水不能缓解宝宝便秘。而且，小宝宝胃容量很小，如果水喝过多，就会影响奶量。

关于宝宝是否需要喝水，家长可以通过观察孩子小便的颜色来判断：：如果小便透明无色，说明身体里的水分充足;如果小便发黄，说明宝宝身体需要喝水了，那么可以在两次喂奶之间给宝宝喂一些水。