方式一：服用钙制剂

既清楚自己是否补足了钙，又不受时间地点及季节因素的限制，方便有效。市场上钙制剂众多，常常鱼目混珠，准妈妈稍不留神，就有可能选错钙制品，导致“补了也白补”的现象，所以选择钙制剂时一定要选择值得信赖的，安全可靠的，比如钙尔奇D.

方式二：食补

每天都要做菜吃饭，还能同时补钙，可谓一举两得。钙含量高的食物不多，而且钙含量难于计算，如果单靠食补，你可能每天要吃差不多的食物，而且也不知道要吃多少才够。

方式三：晒太阳

阳光是免费的，只要你愿意，随时都可以向太阳索取。要是春暖花开，或冬寒料峭时晒晒“日光浴”，那还是美事一桩，到夏日炎炎时，恐怕就有“受刑”的嫌疑了。而且晒太阳只是帮助钙吸收，如果本身缺钙严重，那也于事无补。